盧小平自從初中一年級開始修煉脈靈訣，到現在已經整整20年了。這幾天盧小平有時間就會進入他靈戒的空間，利用24倍的時間差，一邊修煉脈靈訣，一邊頓悟修煉的意義。從懵懵懂懂的學生時代到參加工作的這十年時間，它對整個社會的認識有了翻天覆地的變化。

這次去野狐山，狐族先祖給了盧小平一本修煉雜談——《修身養性的意義》。盧小平從其中總結出來以下幾點：

1、修煉個人修養和自我意識：修行能夠幫助我們更加深刻的瞭解自已的內心世界，認識到自已的優點和缺點，從而更好地掌握自已的情緒和意識，達到身心的健康。

2、修行能夠讓個體更加關注周圍的人和事，有助於建立和諧的人際關係和社會的和平穩定。

3、提高生命品質和享受快樂人生；修行能夠開啟內心之窗，感受美好，促進生命的充實和快樂，此外修行能夠培養樂觀積極的心態，使人在面對挫折和困難時更加堅強和自信。

4、拓寬視野和提高智慧：修行能夠超越自我的束縛和眼界的侷限，站在更高的層面看待問題，提升思考和見識，修行還能啟迪智慧和開闊視野，探索宇宙未知的秘密，讓我們更加深入的理解人生和宇宙的奧秘。

5、實現個人價值和社會貢獻：修行可以幫助人們找到自已的使命和責任，追求更高的人生目標和價值，併為社會做出貢獻，為人類的進步和發展做出自已的努力。

6、培育正直和真實的品格：修行能夠促進個體對自已和他人的真誠，面對發揚真善美培養高尚的品質。

7、提高專注度和執著精神：修行能夠培養人們追求內心的寧靜和平和，減少外界因素對自已內心世界的影響，磨礪意志和精神，提升專注度和執著的品質。

盧小平回憶起自已的修行之路，從體格上來說，最初身體非常瘦小，運動場上從來沒有他的身影，頭疼腦熱是家常便飯，別人都戲稱他為“蘆柴棒”。現在的他肌肉發達，線條清晰，能夠輕鬆地完成一些重體力的活；骨骼密度高，抗折、抗壓、抗扭曲能力強，在對敵過程中不容易發生骨折現象；耐力也很好，無論是進行有氧運動，還是無氧運動都能夠保持較長時間的高強度活動而不感到疲勞；靈活性比原來好多了，因為他的關節活動範圍大，肌肉和韌帶的伸展性好，能夠輕鬆完成各種複雜的動作和姿勢；身體協調效能好，各部分之間配合默契，無論是進行精細操作，還是大幅度動作都能保持流暢和協調；這些在盧小平的體育運動（如籃球、羽毛球、乒乓球）的活動中，特別明顯，做一些高難度的動作，而不會拉傷肌肉；免疫力強，身體對疾病的抵抗力強，不易生病，即使生病了，也能夠迅速的恢復；整體健康狀況良好，除了上述的身體特徵外，還包括良好的心肺功能，消化系統功能，以及內分泌系統的平衡。

從智力發育方面來說

1、修行能夠促進智力細胞的發育和再生，可以激發和利用腦儲備，從而提升智力水平。

2、冥想和打坐等修行方法可以改變大腦結構，研究表明，經過八週的禪修和打坐，大腦中與記憶、同情和壓力感相關的區域會發生顯著的變化，冥想時，大腦對資訊的處理方式不同於平時，有助於改善大腦健康。

3、修行還能增強專注力和記憶力，可以提升定向力和專注力。科學家們透過功能性磁共振成像和腦電波測試證實了這種修行方法對大腦的積極影響。

盧小平的深刻體會到：自從開始修行後，他的學習成績穩步提高，工作以後適應能力也很強，而且對中國古代的文學作品很感興趣。

在靈戒空間裡，經過兩天兩夜的頓悟，盧小平似乎對整個宇宙有一種通透的感覺，對自已的身體有了更深刻的認識，當他內視自已的丹田時，發現他的元神外圍出現了第四個黃色的圓圈，元神的五官更加清晰了，也比原先大了一些。說明他的無上吐納已修煉到了第四重。

總之，修行就是對盧小平身體進行脫胎換骨的改造過程。