談到時間觀念，眾人都很有同感。在這紛繁複雜的社會，誰人又不曾需要為五斗米而折腰呢，哪個又不需要忙前忙後忙了又忙呢。

這是一個腰肌勞損的時代，這是一個腰痛發作的時代，這是一個脖子不利索的時代，這是一個勞累的時代。這麼多的困難，苦難，當然只是時代的一個側面。時代也同時提供了諸多的便利，諸多的輕而易舉。

疲憊了，來一杯咖啡，提提神，似乎覺得清爽些許。飢渴了，點一份外賣，吃飽喝足再幹活。想出去玩了，坐一下高鐵，遠方也不遠。

這就叫，多易必多難。看起來很容易的事，做起來不一定容易。前期容易的事，後期可能會變難。

眼高手低，是要不得的。只能是，腳踏實地，一步一個腳印，步步為營，穩紮穩打。也不要貪圖容易，容易的背後必有艱難。

但不管是容易還是難，都可以看成是人生的歷練。既不能狂妄自大，掉以輕心，也不要妄自菲薄，卑躬屈膝，而應該沉著冷靜，舉重若輕，舉輕若重。

即便工作壓力很大，也要保持一些獨處的時間和空間，來讓自已有靜心的體驗。所謂寧靜致遠，靜下心來，就能看得更遠，更清晰。

現代社會的競爭導致的內卷，讓很多人感到身心疲憊，似乎看不到陽光，沒有一絲的休閒氛圍。這種情況固然是大環境使然，但不應成為阻擋人們追求身心協調發展的因素。

身心協調發展，是當代都市生活的主題。都市生活有著天然的壓抑感，枯燥性，因而需要放鬆，需要休閒。

太多的負荷，太多的記憶，是不利於人的健康。解除安裝負荷，成為一個放鬆，享受一陣愜意，來一次隨性。這可能需要些許勇氣，因為放下已經拿起的東西並不容易。

隨著年齡增長，人們可能會覺得記憶力越來越差。其實不是因為記住的事情太少，而是因為記住了太多事情，以至於很難再記住更多。

想要記住更多，想要改善記憶力，那就必須學會忘卻，忘卻無關緊要的雞毛蒜皮。

執著於過去的記憶，就容易沉浸在無法自拔。刪除記憶，就是清掃垃圾，整理內在空間。有了更多的空間，再去嘗試記憶，也就更容易記得住。

脖子不利索，也是一種生活方式病。久坐傷肉，久視傷血，不管是學習還是工作，都不宜過度用腦，不宜過度用眼，不宜坐太久。

頸椎，是人體的狹長地帶，各類血管和神經密佈，容易導致緊張和侷促。頸椎的健康，有賴於健康的生活方式。經常散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，與大自然進行親密接觸，不失為一個放鬆的秘方。

秘方，並不需要去遠方尋找，也並非只有高手才能掌握。普通人，其實也可以成為掌握秘方的高手，高人。解決自身問題的同時，也能順便幫助別人，何樂而不為。

體內自有大藥，高手不外求。從內在開始入手，以內為高，就是高手。