當天，姜宛禾四人從漢江邊又重新回到了基地，上交過手機後，她們進入宿舍，開始迎接新一輪的比賽。

姜宛禾自從被節目組當做‘減速帶’之後，她就下定決心，她必須足夠努力，獲得粉絲對她的改觀，如果能拿到進步很大的標籤，才有重獲事業粉的可能，她便需要更加的努力的練習，最起碼不能帶著不好的標籤回A.T.A，再一次拖了姐姐們後腿。

次日，節目組公佈了新的賽程，一公的表演將會在首爾蠶室中心體育場舉行。

得知了訊息的練習生們紛紛張大了嘴巴。

姜宛禾同樣一臉的難以置信，前世她可沒聽說過M臺有在所有藝人夢想中的地方舉辦過什麼公演，那可是舉辦過奧運會的運動場啊。

早知道會重生，就應該多關注下各種外界訊息的，也不至於重生了像是沒重生一樣，重複的人生也能處處充斥著‘新鮮感’。

還是自已沒有責任感導致的，要是李智妍重生，她們絕對會比現在更有條不紊，不過也確實是因為前世李智妍太有責任感，導致所有的工作規劃全部被她大包大攬，姜宛禾才會變成雙耳不聞窗外事，一心只想混日子的小跟班。

在大家從震驚中慢慢回過神之後，李靈雨公佈了一公的演出形式。

一公分組方式很簡單，由A組選手作為隊長，分別在BCDF組各選一名隊員。

第一次公演在兩週後舉行，公演一共二十組，獲得第一名的組將給每個選手加五千票，第二名三千，第三名一千，第四名五百，第五名一百，後面的就沒有了。

最終會按照一公演出後的觀眾線上投票加上演出所獲得的票數總和來進行新一輪的排名，決定淘汰人員。

在選擇隊友的時候，身在A組的順位最高的韓安魚出乎意料的選擇了姜宛禾，另外又在B組選了同公司的一個Rapper全敏舒，D組又選了一個Vocal李世娜，F組選了一個Vocal深田薰

姜宛禾雖然有點不可思議，但也沒想太多，畢竟大家除了自已的公司一起來的，也沒太多熟人，RED娛樂成員排位又很高，CDF組只能選外人，自已也算是和韓安魚有了些交集，選擇認識的人也能在相處時更融洽。

李智妍雖然順位第五，但是選人的時候，妹妹們都已經被選走了。

regina和申多娜意外的還挺搶手，一個颱風很強，一個原本C組人員，在D組自然排名靠前，被早早的挑走了。

之後便是抽籤抽選歌曲，她們選到的是一首性感的歌曲，曲風曖昧婉轉。

姜宛禾對此感到很棘手，這種型別的舞臺風格很考驗舞蹈水平，不過姜宛禾也沒有洩氣，既然要讓大家對自已改觀，這種風格能做好將會極大的改善評價。

隨後便又開始了新一輪的時間賽跑，每個人都在自已小隊的練習室從太陽昇起待到月上柳梢。

大家對於在蠶室中心體育場都很重視，每個人都鉚足了勁。

韓安魚小組同樣一番熱火朝天。

韓安魚自已是把重心放在了練歌上，她的舞蹈已經很完整了。

姜宛禾則是把重心全部放到了舞蹈上。

整體上大家十分和諧，韓安魚會時常為大家傳授舞蹈經驗，姜宛禾也會時不時的為大家指導唱歌的技巧，大家也很快適應了節奏，對二人越發依靠的同時也越來越有信心。

期間，各位導師也過來進行了指導，對她們的表演進行了大體的指導和調整，提出了很多建設性的意見，比如C位的安排，走位和舞臺節奏控制等等。

大家慢慢的越來越有默契，在其樂融融的氛圍中不斷的和新歌磨合著。

練習開始第四天。

姜宛禾又一次躺在了地板上，大口喘著粗氣。

韓安魚同樣坐在地板上皺著眉：“不行，你發力點用的不對，看起來很僵硬。”

姜宛禾有氣無力的回答：“我是沒得力氣發。”

韓安魚跳了幾個重要的動作，走過來捏了下姜宛禾手感很好的臉蛋：“看到了嗎，我知道性感的舞蹈很難，但也不是沒有技巧的，看到我怎麼做的了嗎？”

姜宛禾誠實的搖搖頭。

韓安魚解釋到：“多用你的胯，就是盆骨。多用核心力量區，不然舞蹈看起來就會很僵硬。”

姜宛禾起身試了幾下，她要提跨，身體就會前傾，感覺很難單獨控制核心力量區，失落的垂下頭：“我怕是控制不了它。”

韓安魚彎起眼睛，吩咐到：“ 你先感受，你扶住腰先畫圓。”

姜宛禾很聽話，走到一旁像公園晨練的老大爺一樣開始扶住腰轉起來。

這日中午，食堂裡姜宛禾無精打采的吃著午飯，心裡卻還在想自已該怎麼運用身體每塊肌肉做到從上到下依次擺動以達到魚的效果，隨著訓練的節奏加快，緊張的氛圍越來越濃，練習生們吃飯的時間也越來越不集中。

姜宛禾卻不為所動，每天準時出現在食堂，給足了廚師面子。

今天她孤零零的午餐時光裡多了一個令人意外的身影。

鄭彩兒老師手裡拿著托盤走了過來坐在了姜宛禾的對面。

姜宛禾：“彩兒老師，你怎麼也在食堂吃飯？”

鄭彩兒笑著小聲道：“這是應廣大粉絲的要求來給你特別加餐的，吶~”說著，把自已盤子裡的雞腿夾到了姜宛禾的盤子裡。

姜宛禾感動的假哭：“嗚嗚嗚嗚嗚，彩兒老師我愛你。”說著便夾起雞腿一口咬上去。

然後含糊不清的開口：“這樣別的小姐姐知道了不會生氣吧？”

鄭彩兒：“她們要管理身材，給了她們，她們自已也不會吃的，而且她們會知道的。”鄭彩兒意味深長的向她抬了抬下巴，示意她向後看。

姜宛禾一回頭就對上了明亮的鏡頭，以及那懸在她頭上的吊杆話筒。

姜宛禾迅速抬手擋住攝像頭的偷窺並抱怨道：“你們是刺客吧！是來行兇的對吧！為什麼不能發出點聲音啊？你們做攝像師也太屈才了吧！”