進了水之後，韓覺先是踩著單車鍛鍊下肢肌肉，剛才沒一會，韓覺就看到張磊在水裡面一直瞎撲騰。

“你小子在水裡撲騰什麼呢？抓緊時間鍛鍊。”韓覺對張磊喊了一句。

“大哥，你看，我能騰空還能跳舞，我還能在水裡倒立呢！”張磊在水裡面，一直舞動著說道。

早在幾年前他也曾經在游泳隊裡面呆過，要不是因為覺得游泳實在是太過於浪費自己出色的運動天賦了，他說不定也像那兩個人一樣在游泳隊禍害人家小姑娘了。

“在水裡面可以倒立，還能跳舞，還能騰空？”韓覺在水裡喃喃道，就連腳下的腳踏板都忘記踩了。

對呀！

韓覺一下子想明白了，自己昨天晚上看到的那套動作，根本就不是為自己在陸地上鍛鍊所準備的，那根本就是用於水中鍛鍊的呀。

早在州立大學的時候，韓覺就聽說過他們在研究一種水下健身操，不過直到韓覺走的時候，也沒有看到他們把這套操研究出來，沒想到自己竟然得到類似於這水下健身操一樣的動作了，而且還是一整套。

，美國很久之前就已經有健身機構，用水下塑身操的噱頭來吸引顧客，而事實上水下塑身操的大部分動作都是從瑜伽裡面改編過來，真正的效果不及於瑜伽的1/10。。

可另一方面，水下塑身操的，出現野味，運動學專家開啟了另外一扇門，他們開始著手研製水下健身操。

可是任憑美國那麼多優秀的運動專家想破頭，也想不到，遠在大洋彼岸的華夏，韓覺，竟然已經獲得了一整套的水下健身操。

隨後韓覺就開始在水中嘗試著，將腦海中記憶的動作全部做出來。

韓覺昨天晚上記住的動作，足足有三四十個，可當韓覺說前五個動作的時候，就已經發現了有一點困難。

在水下做動作第一，水中的阻力可比空氣中的阻力要大得多，這就意味著韓覺要花費更多的力氣，第二韓覺在水下自動做的時候，由於胸部一直有外界的壓迫，導致呼氣的時候肺活量不足，所以身體需氧量很大。

“看來在水下做這套健身操，還可以提升肺活量。”韓覺反而很高興的想到，他已經許久都沒有感覺到自己的進步了，現在有了這樣的機會，韓覺心裡更是舒服。

接下來的時間裡韓覺也沒有管一旁的張磊，就在水下自己研究著那套水下健身操，整整一個上午韓覺也只才做到了一半不到，可即使這樣韓覺身上也已經很是疲憊。

“大哥，你上午在水裡邊兒撲騰什麼呢？怎麼撲通的比我好看那麼多，真不愧是大哥就連撲騰也比我好看那麼多。”張磊在一旁崇拜的說道。

“我那是在研究水下健身操呢，等我研究透了可以試試教你一小部分。”韓覺笑了笑說道。

這也是韓覺在為自己接下來的練習做鋪墊，畢竟水下健身操不像韓覺練習的其他動作那樣，必須要在水下才能進行

現在跟張磊說這些之後，韓覺研究出水下健身操就有了證據，這可是在張磊的目睹下研究出來的。

之所以打算將這東西說成是自己研究出來的，也是由於巴特先生的原因，韓覺很清楚自己的訓練計劃是在巴特先生那裡的，突然間冒出來一套水下健身操，韓覺也說不清楚是誰教的，思來想去只能把其解釋為是自己研究出來的。

“天哪，大哥，你也太厲害了吧，研究這種動作不都是那些大師才能做到的嗎？”張磊很驚訝的說道，他也沒想到韓覺能有這麼厲害。。

“行了行了，等我研究出來你在吹。”韓覺被他說得都有些不好意思，臉紅的擺了擺手。

接下來的幾天裡，韓覺就在張磊的注視下，將這一套所謂的水下健身操徹底完善完畢。

而真正將其完善了之後，韓覺才發現了這一套水下健身操的完美之處。

任何的訓練動作，包括巴特先生的訓練計劃，其實都是有所側重的，也就是說那些訓練計劃都會有不足之處，這才需要接連幾天的訓練計劃來互相配合去保證韓覺的身體狀態可以被充分的鍛鍊到，但是這一套水下健身操由於在水下阻力是從四面八方均勻的湧現過來，而且正在訓練的時候還可以兼顧到肺活量的鍛鍊。

使得韓覺在完成這一套水下健身操之後，明顯能夠感覺到身體幾乎每一處都被訓練到了，就連內臟都被水下四面八方湧過來的壓力，開始有了微小的進步。

而且在訓練的時候，韓覺還突發奇想道，如果自己適應了，清水的壓力之後還可以，手動往裡面新增一些其他的液體，增加著液體的密度，然後增強自己鍛鍊的效果。

這也就意味著韓覺可以持續不斷的鍛鍊身體，並且還是這種完美程度的。

“大哥，三天你就已經把這一套健身操研究出來了？”張磊的語氣裡明顯帶著一些不相信，不過即使這樣他還是很相信，畢竟這麼多的動作，就算是讓他去編都不會編。

“行了，從今天開始你先跟我學，今天你學第一個動作就好了。”韓覺很高興的說道，他腦海中有一種大膽的想法，就從張磊開始試驗好了。

“沒問題，我肯定能做出來的。”張磊興致滿滿的說道。

十分鐘之後，張磊在泳池旁邊擺了擺手，就已經打算要爬上去了。

“不行了不行了，這個東西也太難了。”張磊在一旁大喘氣說道，“不是我說大哥你這個動作就算是叫游泳隊的尹琪過來她也做不出來。”

游泳隊的尹琪是今年剛從地方隊選拔上來的新生代女將，不僅成績十分優異，長相在游泳隊裡面也是一頂一的頂尖美女，而且身材也特別的好，對人也十分溫柔。

“尹琪？這跟她有什麼關係？”韓覺有些好奇的問道。

“很明顯啊，你這些動作需要的是柔韌性比較高，我的柔韌性又達不到，那就意味著肯定是要找些游泳隊的女孩子才能做到，不過大哥我也的確是佩服你，你竟然能把這些動作都做出來。”，張磊在一旁有些痛苦的說道，這些天跟著韓覺一起練柔韌，可把他給痛苦壞了。

“行了，動作你都記住了吧，今天練不動就明天再說。”韓覺擺了擺手，準備結束上午的訓練了。

由於這廢舊的泳池旁邊也沒有什麼更衣處，韓覺打算稍微晾一下，就直接套上短褲吃飯算了，韓覺回寢室之後還要換新的。

“咦，這裡什麼時候多了一個游泳池啊？”一道十分溫柔的女聲傳了過來。

韓覺還沒來得及回答，一旁的張磊就突然有些激動的結巴說道：“這。這是我跟我，我大哥在這裡的訓練場地。”

“你是游泳隊的嗎？我怎麼從來都沒見過，訓練，為什麼不進裡面訓練呢？為什麼要在外面訓練？”尹琪一臉好奇的問道，她來游泳隊的時間不長，對這裡的一切事物都很好奇。

“我不是游泳隊的，我是田徑隊的閒著也是浪費，我跟我大哥就乾脆把它利用起來了。”張磊有些臉紅的說道。

“原來如此，那你們訓練吧，拜拜。”尹琪大大方方的擺手道別，朝著食堂走了過去。

“天吶，大哥，你怎麼一句話都沒說呀，那可是尹琪呀。”張磊在一旁痛心的說道，“對了大哥，我剛剛的表現有沒有什麼不好的地方？”

“尹琪又怎麼了？我在穿衣服呢，沒什麼不好的地方，就是太傻了，行了，抓緊時間吃飯吧。”韓覺笑了笑說道。