“是這樣嗎？”
臥在地板上的詩婉見陳凡半響沒有下一個動作，秀眉微蹙的問道。
“啊？哪樣？”
“咳咳...，是這樣的...”
陳凡輕咳兩聲，開始認真指導：
“現在用手撐起自己的身體，讓肩膀到腳踝保持一條直線，雙臂放於肺部位置，兩手相距略寬於肩，做一個俯臥撐吧。”
“做俯臥撐？俯臥撐能豐洶？”
詩婉還沒來得及說話，一直在旁邊看著她的芊芊立即質疑上了：“詩婉姐姐以前練過俯臥撐，沒什麼效果。”
“是啊，我以前練過俯臥撐的，跟一個教練足足練了一個星期，一點效果都沒有。”
詩婉也是將美眸一橫，俯在地板上，悶悶道。
陳凡淡淡得掃了兩女孩一眼，摩砂著下巴：
“別的教練能跟我比嗎？放心，你們在我的指導下練，絕對有效果。記住，我是特別的那個人，別人無法和我比擬！”
芊芊將信將疑的“哦”了一聲。
詩婉乾脆直接不再回答了，這人哪來的自信總說自己指導有效果？呵，一會兒練出來沒效果，抽死他！
其實，俯臥撐豐洶的效果，是靠胸大肌的增大來實現的，視覺效果看起來比藥物、手術更出類拔萃。
婦聯中扮演黑寡婦的斯嘉麗便是一個極佳例子。
“好了，別磨蹭了，就按照我剛剛說的標準，做一次吧。”
詩婉照做了。
然而。
卻做得極不標準。
只見，她腰部下塌，水蜜桃誇張的往上翹起，手臂如蜻蜓點水般向下微微一壓，一個動作便算是完成了。
“不對！動作不規範！再來一次！”
陳凡眉頭瞬間皺了起來。
詩婉再做了一次，雖然比第一次好，可水蜜桃還是往上翹起，腰肢向下塌陷，不標準。
“還是不對，你那兒太翹了，應該往下壓一壓，另外，腰還要挺直一點，再來一次。”
陳凡的眉頭越皺越緊。
“又錯了？我不做了。我覺得我做的很標準了，你是在故意刁難我藉以掩飾沒效果的事實！”
詩婉氣喘吁吁，俏臉漲得通紅。
“詩婉姐姐，還真不是他在刁難你，確實是你做得不標準。”
陳凡還沒來得及說話，芊芊這時候再一次當了“叛徒”。（上一次是她主動要求陳凡幫詩婉）
她全程都看著，當然知道詩婉做得標準不標準。
而且，她這個“叛徒”還做得很徹底：“教練小哥哥，你乾脆幫詩婉姐姐按著，這樣她就做得標準一點了。”
“芊芊！”
詩婉瞬間花容失色！
這芊芊怎麼這麼口無遮攔，剛剛也是！
“按著？”
陳凡儘管很想答應芊芊，但，此刻卻十分君子，一本正經的搖頭說道：“我不按，這樣不好。”
“呼！”
詩婉長舒了一口氣。
可。
她這口氣還沒呼完，陳凡卻突然話鋒一轉，嘿嘿賤笑：
“雖然我不幫你按，可是我還有其他的辦法讓你做得規範，不，應該是更規範。”
詩婉顯然是沒聽出陳凡話語中的“壞意”：
“好，只要不用手壓著，其他你用什麼辦法都行。”
當然，純潔的“叛徒”芊芊那更是沒聽出來：“小哥哥，原來你有更好的辦法啊，那趕緊幫詩婉姐姐糾錯嘛！”
“嗯，既然你們都同意，那我就用我的方法來指導了。”
陳凡勾嘴一笑，輕輕一跨，坐了上去：“現在你再做一個俯臥撐吧。”
其實。
陳凡儘管現在“賤笑”著用這種方法指導，但思想還真的是很正的。畢竟，真用手，絕對會被罵。
用這方法，至少還隔著一層衣服，不是用手直接接觸。
而且，他坐上去所用到力度還非常輕，僅是微微貼著而已。
可以這麼說，在沒有輔助道具的情況下，這方法是沒有辦法中的最好辦法。
然而。
詩婉、芊芊卻被他的舉動給徹底震驚住了！
尤其是詩婉，畢竟她是當事人，此刻她的臉上都快沁出血了，心中羞澀和憤怒並存！
芊芊的情緒倒沒有詩婉這麼激動，但，她的鵝蛋臉這時也紅成了一個大蘋果。
“小哥哥，你在幹什麼，你快下來，你這動作實在是太...”
芊芊用蔥指點了點陳凡的胳膊，羞道。
“對，你快下來！”
詩婉也是俏眉一挑，面色漲紅道。
陳凡又輕輕咳了兩聲，定神後，嘿嘿笑道：
“兩位美女，實在對不住，因為本店目前還沒有器械，更沒有輔助的器材，所以我只能用這個原始的辦法。”
“這個辦法相比用手，我想你們會更容易接受一點。”
頓了頓，他又像想到了什麼，繼續補充道：
“哎，話說，這都什麼年代了，0202吶，不要那麼古板好不好。”
“你...”詩婉美眸一瞪，無言以對。
“只要不用手，其他你用什麼辦法都行”這話可是她自己說出來的。
芊芊也是無法反駁，因為她四下看了看，這家健身房還真的是除了鏡子外，其他什麼器材都沒有。
“好了，別再耽誤訓練的時間了，繼續做吧，還是按照我說的標準來。”
陳凡嘴角輕勾，往下壓了壓，以示詩婉開始：“速度練完，練完後你就可以解放了。”
話都說到這種程度了，而且，陳凡又沒有絲毫覺悟，詩婉只好咬著小玉牙，沉著俏臉憤恨道：
“好，我就按照你的指示做，一會沒有效果的話，我一定會投訴你這店，讓你再也開不下去！”
說罷，她大眼睛瞟了瞟一旁站著的芊芊，然後按照陳凡規定的標準做了下去。
這一次，她終於開竅了，做得標準無比！
“我做完了，可我並沒有感覺到有效果！你就等著被投訴被拆店吧！”
詩婉做完後，鹹魚一樣直直趴在了地上，讓陳凡懸了空。
“別這麼著急，先休息休息。”陳凡帶著溫和的笑容看著身下的婉兒：“稍微等一會，等下一定會驚掉你的眼珠子！”
“哼，等多久都不會有效果的！你還真當我沒健過身啊！喂，你怎麼還在上面，快走啊，看著噁心！”詩婉秀眉緊緊蹙起，皺著瓊鼻道。
然而。
就在這時。
一直盯著詩婉花生米看的芊芊，突然興奮的像小女生一樣叫喊了起來：
“詩婉姐姐，變大了，變大了，真的變大了！”
“什麼變大了？”詩婉一怔，潔白的手臂猛地向上一撐，急急抬頭看向鏡子。
唰！
瞬間呆立不動！
只見，那小小的花生米，竟以肉眼可見的速度飽滿了起來！
“還...真的變大了！”