任何一個士兵，都需要專門的訓練，才能發揮出來他的威力。

要不然的話，這些士兵也只是會拿武器的普通人而已。

因為先驅者文明入侵，導致夏國軍隊的訓練時間，已經越來越短。

原來三個月的新兵訓練，現在變成了一個月。

一個月的時間，在以前根本不夠用。

因為要在這三個月時間裡面，要練體能要練佇列，什麼都要練。

三個月時間，才能新兵成為一個合格計程車兵。

同時最後還有考核指標的。

一個訓練成功計程車兵，會比三個月前，要強出一個戰鬥力。

三個月的訓練，最後是有要求的。

1、徒手3公里：13分50秒及格、11分30秒優秀

在新兵營幾乎每天一個三公里，三公里訓練也是衡量新兵體能好壞的重要指標

2、徒手5公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，

3、武裝越野5公里：26分鐘及格，23分鐘優秀。

戴頭盔、穿作戰靴、攜帶單兵所有武器。

一般是自動步槍、彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、背挎包、衛生防護用品，生活用品等，負荷大約20多公斤。

4、100米：14.9秒及格、13.5秒優秀；

1、戰術（三姿匍匐）30秒及格，20秒優秀；

三姿匍匐前進包括，10米低姿匍匐、10米側姿匍匐、10米的高姿匍匐。

在匍匐前進的時候，手肘這個位置一定會磨破，還有就是匍匐的時候屁股一定要低，不然掛到鐵絲網上，屁股就開花了。

1、單槓引體向上：12個及格，16個優秀；

在做單槓時，兩手反握單槓，握距與肩同寬或寬於肩，集中背闊肌的力量。

向上拉時，下巴超過單槓水平線，下來時兩手臂伸直為一次，依次連續完成。

拉槓也是有技巧的，有的單位是允許擺槓的，有的單位不許擺槓，硬拉。

如果你一個都拉不上去，部隊有的是提高的辦法。

例如用揹包繩將你的雙手綁在單槓上，戰友在後邊抱著你的雙腿，這種辦法在部隊俗稱吊槓，效果槓槓的。

2、雙槓屈臂支撐：12個及格，16個優秀。

在做雙槓時，兩槓間距寬於肩，雙手握槓頂頭兩邊，呈直臂支撐，屈臂時肩膀低於肘部，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，然後以胸大肌的收縮力量使身體上升至兩臂伸直，依此反覆練習。

7、俯臥撐：2分鐘40個及格，60個優秀 ；

8、仰臥起坐：2分鐘50個及格，80個優秀。

9、四百米障礙：2分30秒以內合格。

400米障礙是指由跨樁、壕溝、矮牆、高板跳臺、雲梯、獨木橋、高牆、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。

從起點跑一百米到對面，然後正反跑兩次翻越16次障礙物，完成後再跑100米回到起點。

400米障礙是部隊官兵日常訓練的一項重要課目。

因為要完成所有科目相當困難，又很容易受傷，所以老兵們都說：“寧跑五公里，不上四百米”。

就是因為有了這些訓練，士兵才會變強，從而可以快速適應戰爭。

而現在夏國的軍隊，把訓練時間，給大幅地縮短了。

不過，夏國軍隊又不想失去訓練得來的戰鬥力。

所以夏國軍隊，把訓練時間縮短後，進行了高強度訓練。

最後訓練得到的戰鬥力，相當於訓練兩個月的成功。

為了得到這些戰鬥力，士兵每天都如同在魔鬼週一樣。

這樣的訓練，在大部分士兵看來，就如同下地獄一樣。

但是所有人都無怨無悔，因為他們知道。

現在訓練，立馬就要上戰場，如果訓練場上練不好，那接下來死的就是他們。

就算這種超強訓練，會給他們帶來很大的負荷，後面身體如意出現損傷。

但是在死亡的壓力，所有必須這樣練。

就算這樣練，容易導致身體出現問題。

人體所有的運動都是建立在一系列功能性動作的基礎上。

透過不同的組合提高輸出強度，從而展現出完美的技藝。

如果身體基本運動功能存在不足 。

在做某些快速伸縮複合練習時，整個運動動力傳導鏈將會失衡 。

在長期訓練中將使區域性負擔過重或代償性過多而產生損傷。

在入伍前 ，多數人很少接受過系統的身體訓練。

在柔韌、肌力和神經肌肉的控制力上表現千差萬別，導致其基本運動功能差異很大。

入伍後，面對大量的高強度軍事體能和技能訓練短期集訓。

身體基本功能性障礙的部分缺陷，將導致他們在訓練中做某些特定動作時極易產生損傷。

同時，在長期重複的訓練過程中。

因功能動作問題而導致的代償性動作反覆出現。

隨著負荷強度和量的提高也將面臨新損傷的風險。

例如，胭繩肌的組織延展性較差，不僅影響立位體前屈角度 。

在劇烈的疾跑中股四頭肌過分用力極易造成胭繩肌損傷。

又如 “ 新兵腿” 很大程度上是由踝關節穩定性和靈活性的缺失使得閉口魚肌 、袢腸肌和脛 骨前肌三者協調配合不力 。

導致跑步時落地緩衝技術控制不好，或趾屈肌過度負荷而產生骨膜炎。

踝關節靈活性缺失還導致落地時膝關節受到衝擊力增加產生疼痛 。

或者導致膝關節偏離正常位置 ，從而引起急性或慢性損傷。

這些各種傷，會在後期給這些士兵帶來各種不便，還有痛苦。

但是這是無法避免的。

在短時間裡面，快速開發潛力，讓戰鬥力極速提升。

這就會帶來巨大的後果。

但是如果不這樣做，那下場就是死。

在身體出現傷病，還是因為戰鬥力弱，導致自己被殺死。

夏國軍隊裡面計程車兵，選擇用魔鬼訓練，來強化自己的戰鬥力。

畢竟傷了還可以活著，但是死了就是死了。

為了不讓的家人落淚，為了不讓自己的國家，再被外星人欺負。

所有的夏國軍人，選擇往死了訓練，從而提升自己的戰鬥力。