一邊啃著打包回來的半塊牛排，秦霄一邊檢視自己的系統面板。

【姓名：秦霄】

【年齡：16】

【氣血：137.5（＋2）】

【精神：165】

【特性：1、蠻力（C級，1.75%）】

【氣血戰技：鍛體拳（小成級）、蠻牛大力拳（不入流，精通級）】

“只是看鄭老爺子打了套蠻牛大力拳，精神屬性居然直接提升了十點？！這也太離譜了吧！”

“連蠻牛大力拳也直接學會了，還是精通級！這外掛也太離譜了吧！不，是鄭老爺子太離譜了，他的實力恐怕還要超出我的想象！”

此時的秦霄腦海裡多出來了許許多多蠻牛大力拳的修煉經驗，包括招式技法和最關鍵的氣血運轉之法。

就連身體也如同習練了蠻牛大力拳許久，變得異常磨合。

只要他願意，一起身，架勢擺開便能打出一套蠻牛大力拳……

當初他鍛體拳入門時，可沒有這樣的經歷。

想來應該是入門級跟精通級的區別吧，畢竟後者足足領先前者兩個境界。

週日上午，秦霄、餘雪、張澤、鄧佳倫四人在金鷹武館門口集合。

上到武館二樓後，四人直接找了一間私人訓練室。

和一樓那種沒有器械設施，只有一個房間的普通訓練室不同。

二樓的私人訓練室不僅空間更加寬敞，裡面還有著不少的訓練設施和器材。

即便不到外邊的公共訓練區去，也可以直接訓練。

當然，這樣的私人訓練室武館可不是白提供的，明碼標價：每個小時100龍幣！

這個價錢對於能上金鷹武館二樓，給得起每年10萬年費的中級會員來說根本不算事。

但對秦霄而言，就無異於天價了。

好在有餘雪在，一切消費由她買單，秦霄三人跟著過來也就蹭蹭！

當然，餘雪也是不用買單的，她刷臉就行了。

全場消費由她的館主叔叔石孤安買單！

平時修煉鍛體拳在哪裡都可以，自然不用專門找地方。

但現在不同了，不但要提高氣血強度，更要兼具速度力量的訓練，這些都要同時提升上來。

因此，一個合適的修煉場地已經是必不可少的了。

比起一般的健身館，自然是武館更加適合。

而說到武館，那首選肯定是金鷹武館沒得說。

四人中，秦霄和鄧佳倫的氣血強度最高，他們在訓練室主要進行力量跟速度訓練。

張澤和餘雪則依舊修煉鍛體拳，以提升氣血強度為主。

秦霄的力量訓練分為三種，包括：自由重量訓練，即使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等重量器材進行訓練，可以訓練全身各個部位的肌肉力量。

身體自重訓練，即利用身體自身重量來進行力量訓練，包括：倒立俯臥撐、深蹲、仰臥起坐、引體向上等。

以及機械訓練，即使用各種不同的器械來進行力量訓練，通常使用器械來提供阻力，從而幫助秦霄增強全身的肌肉力量和核心力量。

說到底，秦霄的力量訓練和普通的健身訓練並沒有多大的區別。

只是他的訓練強度和訓練要求要比普通健身要高得多，也強得多！

畢竟他體內的氣血強度已經遠超常人，身體素質也同樣如此。

沒有超高強度的訓練，根本達不到錘鍊身體的目的。

像是臥推，普通人或許只能臥推一兩百公斤，但像是秦霄這種光拳力就超過250公斤的傢伙，臥推直接就是超級加倍！

也只有這樣，才能起到更好的鍛鍊效果。

至於每次鍛鍊完後感到渾身痠痛，只要多吃點異獸肉，補充氣血，第二天便又可以像沒事人一樣繼續鍛鍊。

相比秦霄的力量訓練，另一邊鄧佳倫的速度訓練便要簡單得多。

他的速度訓練，除了速度訓練，也包含了一定的耐力訓練進去。

私人訓練室的面積足有上百平方，且是一個規正的長方形。

裡邊有一段15米長的短跑道，跑道旁還有速度測試儀，可以用於測量速度。

鄧佳倫便是在大腿綁著十幾公斤重的鉛塊的情況下，在這條跑道進行負重衝刺訓練。

訓練的內容也很是簡單，不斷反覆的進行衝刺便是了。

這項訓練可以明顯的提升鄧佳倫的速度和耐力，秦霄偶爾也會學著他的方法進行速度訓練。

等兩人訓練累了，便會去看張澤和餘雪修煉鍛體拳，同時給予一定的指點

當然，主要是秦霄指點

在鍛體拳的修行上，秦霄可謂領先三人許多，即便出身武者家庭的鄧佳倫也遠不如他。

且每次經由他指點完，張澤和餘雪都能切身感受到自己的鍛體拳又有了明顯的進步。

他們雖然已經徹底掌握了入門級鍛體拳，距離小成依舊還有著十分遙遠的距離。

即便如此，能實實在在感受到自己的進步也是相當可喜！

上午訓練完畢，四人在二樓的會員自助餐廳吃過午飯。

休息了一會兒，下午繼續訓練。

這便是秦霄的週末日常，近一個月他都是這麼度過的。

而這樣的訓練，效果也是相當喜人。

一個月下來，秦霄的拳力足足提升了50公斤。

甚至，只要他的氣血強度和身體素質跟得上，一年後達到一品武者1000kg力量的最低要求不是問題！

下午訓練完畢，洗漱完換好衣服，四人結伴出了金鷹武館。

“今晚我請客，不過太貴的我也請不起，你們自己看著辦吧。”

雖然吃大戶是種好習慣，但朋友之間最重要的還是禮尚往來。

人家請了你，你怎麼樣都要再回請回來。

只有這樣才能長久的維持好關係，一味的白嫖是沒有好下場的。

不過秦霄自己知道自家條件，明德軒那種地方他肯定是請不起的。

但偶爾請客吃一頓幾百上千塊，也還是沒問題的。

而聽秦霄這麼說，雨餘雪三人也並沒有覺得有什麼問題。

大家交朋友並不是看誰家錢多錢少，只是意氣相投又聊得來，那便成了朋友。

“既然是你請客，那就你選地方吧。”張澤說道。

“我都行，聽你們的。”鄧佳倫表示無所謂。”

“我聽你的。”最後是餘雪。