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第29章 針對性訓練

體育館二層。

女籃的訓練剛剛結束,李恆看看手機,離吃飯還有一些時間,他便和大家說道:“今天還有點時間,我想和大家分析一下海大附中這支球隊,後續我們可以針對性地制定一些戰術,專門訓練一下!”

“好!”,眾人齊聲應答。

李恆拿出一個本子,本子上記錄著這幾天他對海大附中這支球隊的技術特點的分析,錄影的優盤還插在電視上,直接開啟電視就可以播放。

“這幾天我反覆看了海大附中的錄影,有些感受和體會,今天和大家交流交流,咱們共同討論一下和海大附中該怎麼打!”,李恆站在電視一側,等著錄影的開啟。

“咱們先看這場比賽,這是她們今年在海州市選拔賽時的一場錄影,咱們先看一下技術統計,這場比賽,海大附中雖然獲勝了,但也是險勝,得分比對手多5分,籃板球多10個,搶斷少3個,出手次數比對手多3次,命中率差不多,咱們快速過一遍比賽......”

李恆邊播放,邊跳過不太重要的環節,遇到重點回合,他就暫停講一下。

“咱們再看另一場比賽,是年初海附的一次交流賽,這場比賽對手稍微弱了一點......”,看完一場比賽後 ,李恆又開啟了另一個影片。

隊員們都坐在地上認真的看著比賽,聽著李恆的講解。

這兩場比賽都放完後,李恆拿起本子說:““這兩場比賽,我統計了一下海附一共快攻了8次,且只有2次是成功的,她們的籃下的得分佔了總得分的一半還要多,其他幾場比賽和這兩場差不多,我就不再放了”。

李恆頓了一下,接著又說:“這說明什麼?說明這是一支不擅長快攻,很注重籃下的球隊,咱們從他們的身高構成上也能看的出來,兩個超過1米8的,且還有一定的噸位,她們的戰術基本上都是圍繞這兩個內線展開的,他們的籃板球也比較多,但並沒有形成有效的快攻,這說明她們的後衛,鋒線球員快攻意識不強,或者說受限於她們的速度,她們首先選擇的不是快攻,而是陣地戰,打內線。咱們回看幾個回合,就能驗證這一點......”

“她們內線很強,我們沒有優勢,所以我們要避開內線陣地戰,打擊她們的弱點:速度!”

“一是快攻要打起來,二是大量的跑位後形成外線投籃機會要抓住!”

“所以這幾天我們重點練幾套戰術,專門針對這種雙塔結構的球隊......”

“另外,她們這幾個主力球員的技術特點我也說一下,像這個7號,他視野很開闊,經常會傳一些出其不意的球,但她喜歡長傳球,這種傳球很容易被斷,所以閆靜或者子琳在和她對位的時候要有這方面的意識,還有這個11號,她的底線球命中率比較高,所以儘量不讓她在底線呆......”

李恆不停地在講著,下面的隊員也不時地點頭示意。

“好了,講完了,這些內容我都記錄到這個本子裡了,這幾天我們就針對性的練一下”,李恆講完後,拍了拍手裡的筆記本。

“教練,這本秘籍可要儲存好,有了這本秘籍我們就不怕海附了!”

“嗯嗯!”

臨近傍晚。

柯木然和張鵬靜靜地矗立在雜草叢中,夕陽照在兩人身上,留下了長長的影子,影子的盡頭是保安小球場的籃球架。

“這也叫球場?”,過了幾分鐘,張鵬說話了。

“有點窄,邁不開腿!”

“跑快了會撞牆的”

“嗯嗯!”

又過了幾分鐘。

“好像啥零件也不少”

“三分線、禁區都畫了,像那麼回事兒!”

“錐桶挺新的!”

“繩網掛的有點靠前,後面還有地方吧”

“後面都是草,誰願意去草叢裡撿球!”

“也是!”

又是幾分鐘的安靜。

“咱倆的影子都上牆了,來,比個心!”

“比你個頭!”

“這天馬上就黑了,他應該不來了吧”

“估計是,回吧!”

兩個身影邁過草叢,消失在了操場邊的小路上。

晚上。

“啪!”,宿舍樓後面的燈亮了,小球場頓時明亮了起來,李恆走出樓道,將一個小鬧鐘放到了窗臺上,又將球放到了一邊,開始沿著場地邊緣慢跑了起來。

李恆也是前些天才留意到這裡還有個燈,燈已經不亮了,平常大家也用不到,所以也沒人管,這些天晚上訓練需要了,李恆才修了一下,換了個燈泡,又弄了個廢紙盒子當燈罩,現在看來效果還不錯!

一個人的訓練一切都要靠自己,沒有人計時掐表,也沒有人相互比較,更沒有人督促你,窗臺上的小鬧鐘是他唯一的互動者,每開始一項訓練,李恆都撥好時間,並在心中記錄動作的次數或組數,待到鬧鐘想起時,衡量著動作的快與慢;跑起來時也不能太猛,否則很容易剎不住車撞牆;不過這些都還好,讓李恆有點痛苦的是投籃練習,又投又撿,效果確實不好,他正想著弄個投籃機或者往籃筐下斜著吊幾個繩網。

胡有來和張大龍從外面走了進來,倆人一大早就去看車展了,到現在才回來,看到李恆在練球,便坐在了樓道口的臺階上。

“剛回來啊?車展怎麼樣?”,李恆看是這兩位,便隨口問道。

“別提了,差點被扣了,你說大家都是保安,何必為難自己人”,張大龍嘆了一口氣

“龍哥,出啥事了?”,聽到話裡有故事,李恆停了下來,也坐到了兩位跟前。

“他呀,跟人家車展的保安幹起來了,把人家臉都打腫了,圍了好多的人,最後警察都來了,說要抓起來,我是好說歹說,總算沒給帶走,你是真長本事了!”,胡有來數落著。

“哪能怨我嗎?我去展臺領禮品,展臺的小姑娘說沒有了,可兩個老外去,禮品又有了,我就上前去要,小姑娘就是不給,我沒理她,拿了一個就走,小姑娘看攔不住我,就喊了保安,那個死保安上來就扭我的胳膊要把我趕出去,我沒慣著他,一甩胳膊就打到他臉上了,結果一群保安衝了過來就把我按到了,死保安!”,張大龍越說越氣。

“哈哈,你自己就是保安,你還罵保安,真逗!”,胡有來都笑了。

李恆聽完經過,也是搖了搖頭:“龍哥,犯不上生氣,車展上有什麼好看的車沒?”

“那多了去了,尤其是那些豪車展臺,車顯得可霸氣了,線條老美了,車得有5米多長,V12的發動機......”,一說起車,張大龍的臉頓時舒展開來,興致立馬就來了。

“你那是去看車嗎?你是去看車模了吧!”,胡有來壞壞地笑著說道。

“我真的是看車!”

“是誰說要和每個車模都合個影來著!”

“你不也合影了嗎!”

......

“叮鈴鈴!叮鈴鈴!”,窗臺上的鬧鐘響了,李恆走過去按了鬧鈴,又開始他的訓練了。