體育館二層。
國慶節第四天，學校裡還沒什麼人，女籃的隊員們卻都自覺的回到學校訓練了。
李恆左胳膊吊著紗布，披著一件外套走進了訓練場，看到場邊擺了一個桌子，桌子上多了一臺大屏電視機，還有一個小東西，看著像個數碼攝像機。
“這是歡姐給準備的，說是看錄影方便”，沒等李恆問，肖愛芳就走近說道。
“季老師真是個好姐姐啊！處處想著我們！”
“教練，你這是怎麼了？”，肖愛芳看到李恆衣服下的紗布，不禁問道。
“哦，沒啥，受了點小傷，我今天不能帶你們做動作了，只能動動嘴了！”，李恆回道。
眾人一聽李恆受了傷，紛紛都圍了過來。
“教練沒事吧？”
“教練哥哥，還疼不疼？”
“大家別擔心！一點小傷，養幾天就好了！今天是獨臂將軍的訓練課，大家抓緊時間熱身，馬上訓練就開始了！”，李恆調侃著自己說道。
“給你這個”，肖愛芳遞過來一個優盤
“這是啥？”
“海大附中的錄影，也是歡姐找來的”，
“真是個能人！你幫我拷一份到我手機上吧，我回去看方便，這個優盤咱們就在這個電視上看！”
“賽程呢，有了嗎？”
“在桌子上”，肖愛芳指了指桌子上的一沓紙。
前面的基礎訓練，李恆輕車熟路，他拿起桌上的賽程，邊指揮著訓練，邊看了起來。
整個江南省賽區一共只有六支高中女子籃球隊參加基層賽，分成兩個小組，每組三個隊，第一階段是組內單迴圈賽，決出小組第一；第二階段，兩個小組第一對戰，決出冠亞軍，江南省只有一個女子分割槽賽名額，所以只有冠軍才能代表江南省參加明年的分割槽賽。再看看對手，小組內兩個對手：海州鐵路三中和海大附中。
比賽的地點是在海大附中，從時間上看，女子組每天兩場，湖城六中隔一天賽一場，如果小組出線了，再隔一天進行決賽。
李恆心想，組織女子球隊的學校還真是少啊，整個省才六支球隊，男子隊伍估計起碼要二十支。另一組的球隊先不急著研究，組內的兩支隊伍先了解一下。
基礎訓練完成後，緊接著開始了兩組人馬對抗。
有了攝像機，也不用再拿手機拍攝了，在旁邊架好位置，開啟開關就萬事大吉了。
李恆站在場邊，遇到不合理的地方，直接喊了出來，提醒著大家。
“籃下要球，要頂人，一點對抗都沒有，比賽時可沒這樣的！”
“拿下籃板第一時間要做什麼，咱們都說過了，要看有沒有機會快攻，而不是找後衛！”
“這個球傳的不到位！預判的有點少！”
......
有了電視就是舒服，打完對抗，直接攝像機連結電視，一群人圍坐在地上，遇到關鍵的地方，馬上暫停，開始講解，很快就完成了覆盤總結。
“今天多說一件事，也是這幾次訓練下來我想說的，就是大家的投籃”，李恆看大家討論的差不多了，開口說道。
“投籃？”
“對，我說過，大家要敢於投籃，但敢投，並不等於盲目投，有兩點需要注意”，李恆緩了一下，接著又說：
“第一：出手速度，比賽時的防守可能會比較嚴密，用一些戰術加上靈活的跑位會創造出投籃的機會，但這個機會的視窗是很短暫的，這就需要我們投籃出手的速度要快，沒有時間讓你調整姿勢，瞄準，需要你在跑動中、在落位那一剎那，在接到球那一刻就要調整成投籃姿勢，不要再有多餘的動作去調整了，等你調整好了，防守人早就撲上來了，機會也就沒了”
“第二：對抗下的出手，誰都想著空位投籃，但真正比賽的時候，這種機會並不多，大多數情況下是在有對抗的情況下的出手，這種情況下，怎麼保證命中率？一是要有好的心理素質，出手果斷不猶豫，另一個就是動作不能變形”
“所以我想了一些方法，咱們針對性地練一練，應該會對比賽有幫助”
“咱們隊，從身高上來講，沒什麼優勢，所以內線不是我們的天下，我們的優勢是速度，一是反擊速度，二是陣地戰時，我們的跑動速度，透過快速靈活的跑動，創造更多的投籃機會，再加上可靠的命中率，那比賽的主動性就會掌握在我們手裡。”
“具體到人來講，我挨個說說，大家看看我說的對不對”
“芳芳：球場上的視野還應該再開闊一些，進攻選擇往往選的不夠好，防守做的不錯，你的搶斷可是我們快攻的保證”
“思雨：突破還行，投籃不穩定，出手太倉促，反擊意識要提高”
“閆靜：三分投的不錯，但突破習慣不好，總是想上手，這在比賽時很容易吹犯規，所以這個要規避”
“雪琪：咱們的大內線，籃板不錯，但籃下進攻的手段少了點，腳步應該再靈活一些，我建議你多看看國家隊女籃的比賽，他們的腳步動作很值得學習”
“子琳：投籃不錯，三分可以多練練，防守的時候注意腳步要跟上，否則很容易被別人過掉。”
......
李恆說了很多，這幾天來，他認認真真的研究著手機裡的對抗的影片，仔細到每一個人在比賽狀態下的每一個動作，發現這些問題，他就是想著能在接下來的幾天裡，針對性的糾正一下，從而提升隊員們的實力，增加比賽的幾分勝算！
一群女生們都沒有出聲，大家都在想著自己的問題，都在想著怎樣才能改掉這些毛病，提升自己的短板。
“大家也別有負擔，我既然說出來這些問題，也一定會帶著大家去一步步地把它解決掉！我沒什麼教練經驗，只能想到哪兒做到哪兒，咱們共同進步！”
“嗯嗯！”
“行了，今天就練到這兒吧，這裡有電視機，我正好看看海大附中的錄影”