森林中，路飛三人，正扎著馬步，一點都不敢鬆懈。因為徐正在一旁盯著，只要他們有一點小動作偷懶，就要承受徐正愛的鐵拳。

其中最鬱悶的當屬路飛了，他本就生性活潑，靜不下來。每過一會就會忍不住亂動，要不就是找艾斯、薩博說話。然後就會迎來徐正的拳頭。

路飛想不通，明明他吃了橡膠果實，為什麼還會被打痛，現在除了他爺爺，又多了個師父能夠打痛他。

其實徐正打路飛時候，特意用上了真氣。一開始徐正將真氣運轉至拳頭上，打在路飛頭上，並沒有多大的效果。路飛還笑嘻嘻地說他是吃了橡膠果實的橡膠人，根本不怕痛。

徐正沒有說什麼，只是笑著一拳打在路飛頭上，結果路飛痛得哇哇大叫，旁邊的艾斯、薩博看徐正的眼神開始變得崇拜起來。

徐正這一拳是在快打到路飛的時候，將真氣逼出體外覆蓋在拳頭上。所以實際上是真氣打痛了路飛。

這也證明了徐正的一個猜想。在海賊世界中只有武裝色霸氣才能對能力者造成傷害，現在真氣也造成了傷害，就證明二者肯定在某些方面是一樣的。

真氣中含有，精神、氣血、靈氣。其中氣血最大的用處是強化身體能力，比如出拳的時候將真氣運轉至拳頭上，會使這一拳的力量速度大幅度提升，提升的幅度全看真氣中氣血的含量。

這些都是徐正透過反覆實驗而得來的資料，而且他還發現修煉不同的武功所生成的真氣都不一樣，比如內功練出來的真氣，精神能量要比氣血能量多一點，外功則相反。但是無論什麼功法其中靈氣的佔比都只有30%，精神和氣血相差也不會超過5%。

徐正剛剛打路飛的第一拳就只是運轉了真氣增加了出拳力道，但是並沒有造成傷害。

而第二拳徐正是直接放出了真氣，才對路飛造成傷害。所以徐正推斷，精神，或者靈氣能對能力者造成傷害，又或者要二者結合才行。

“艾斯，啊，好痛。”路飛剛一開口，徐正就彈出來一塊蘊含真氣的石子，精準無誤地打中路飛腦門。

場面又恢復了平靜，只能聽見徐正手中懷錶轉動的聲音。

“很好，你們度過了最輕鬆的一個小時，休息十分鐘。接下來將是地獄般的訓練。”徐正收起懷錶，第一個訓練專案馬步已經結束。

三人聽到可以休息，瞬間癱坐在地上。

“這個扎馬步好無聊啊。師父能不能換一個訓練。”這是路飛的吐槽。

“是啊，就這麼光站著能有什麼用。”艾斯也發出了質疑。

看著已經起身活動的三人，徐正感嘆不愧是海賊世界啊，這裡的人身體素質就是強。一個小時的馬步下來，三人居然這麼快就恢復了，要知道這可是他們第一次練馬步。

“路飛，你再用一次你的那招橡膠手槍。”聽到艾斯的質疑，徐正決定給他們看看結果。

小路飛聽到後興致勃勃地使出橡膠手槍，一拳打出，手臂伸得老長，伸到一個極限之後便縮了回來，啪的一聲路飛的手臂變回來原樣。

“咦，路飛你居然沒把自己打飛。”艾斯剛準備說這訓練沒一點用，薩博卻是搶先看出了門道。

之前路飛的這招，每次拳頭收回來的時候，強大的慣性會讓路飛自己都跟著飛起來，如今只是站了一個小時馬步，居然能有如此進步。

“嗯，不錯。還是薩博你聰明。真正的戰鬥從來都不是單純的比拼力量，如果你連自己現在的力量都控制不了，那麼你將力量練地再強大也沒有用。”徐正故作高深地說教起來。沒想到路飛腦子不行，身體的學習能力居然這麼好。

“好了，十分鐘到了。現在馬上開始下一項訓練。”徐正拿出幾個尖底木桶丟在三人面前。

“啊，時間過得這麼快嗎？”

“這才兩分鐘吧。”

三人發出了不同的聲音抗議。

徐正不管他們的抗議，自顧自地說：“你們拿著這個桶，去海邊打水，直到把我身後這個盆裝滿。”

“混蛋，你在耍我們嗎？明明那後面就有山泉。”暴脾氣的艾斯率先發飆。

“馬上就要到午飯時間了，你們什麼時候裝滿就什麼時候吃飯吧。”徐正也懶得一直給他們解釋那麼多了。

“艾斯，走吧。”艾斯還要發飆，卻被薩博一把拉住了。三人拿起木桶，跑向海邊，其中路飛跑得最快，因為他要吃午飯。

徐正這一套訓練方法，標準的少林訓練。徐正已經給他們安排好了，馬步、挑水、劈柴等等。倒不是說，徐正不想直接教他們武功，而是他們現在都還太小了。徐正還是決定慢慢來，讓他們一步步地開始接觸武功。

三人現在的力量其實已經很強大了，只是缺乏技巧，不會控制，導致一身強大的力量只發揮了兩三成。現在的這些訓練都只是為了讓他們快速掌握自身的力量。

另一邊，路飛第一個跑到海邊，提著桶就衝進了海里。沒走幾步，路飛就軟倒在地。

“路飛！”艾斯、薩博趕緊衝過去把路飛拉了上來。

“可惡，打不了水，我的午飯沒了。”一上岸路飛就生龍活虎起來，只不過他心心念唸的還是吃的。

“沒事，我幫你打水。”艾斯一副大哥做派。

“等等，你們注意到了木桶上面的繩子沒有。”薩博出言提醒。

“這繩子怎麼了？”“咦，這木桶上怎麼還有條繩子？”艾斯、路飛同時說道。

“我想我知道怎麼打水了。”薩博說著就將木桶甩了出去，木桶落在海里，然後薩博拽著繩子將木桶拉了回來，只不過木桶中只裝滿了一半。

“哇，薩博你好厲害。我也來。”路飛也學著薩博的樣子將木桶甩了出去，結果手裡沒抓著繩子，木桶隨著海水飄走了。

“你這個笨蛋。”二人齊聲道。

還好他們一人拿了兩個木桶，少了一個木桶，只能等下回去看能不能再拿一個了。

“這樣打水，只能裝一半啊，那我們要多跑好多次。”艾斯皺著眉說道。

“我們可以這樣。”薩博思索了一會，將自己木桶中的水全倒進了艾斯的木桶中。

艾斯：“不愧是你，薩博。”

路飛：“哇，薩博好厲害。”

很快三人提著五桶半水，開始狂奔。艾斯、薩博一人提著兩桶，路飛只提著半桶。

“艾斯，等等。”跑了沒一會薩博突然叫道。

“怎麼了，薩博？”

“你看看，你的桶裡還剩多少水。”

“什麼，為什麼只有一半水了。”

“對哦，艾斯你桶裡的水哪去了？”路飛發問。

薩博展示了一下自己木桶，裡面也只剩下了一半。“我們跑太快了，水全都撒出來了。”

“咦，我的沒撒，還是半桶。”路飛看著自己的木桶笑道。

“笨蛋，你本來就只有那麼多水，跑得又慢當然不會撒出來。我懂了，原來這才是真正的訓練。”艾斯說著說著突然靈光一現。

“沒錯，走吧，看來午飯是吃不上了。”薩博見艾斯也想明白了，便接著開始走了。至於路飛他完全不指望路飛能明白，路飛只要聽他們的照做就是。

“艾斯，你懂了什麼？”什麼都不知道的路飛發問。

很快三人回到營地，將水倒進木盆裡面，望著才裝滿十分之一的木盆，三人嘆了口氣。路飛找徐正要來個木桶之後，三人再度出發。

來來回回跑了九次，三人才將木盆裝滿水，而此時已經到了傍晚。還沒吃午飯的三人，精疲力盡，躺在地上一動不動。此時的他們無比懷念，只要站馬步的訓練。

“還躺著地上幹什麼，吃飯了。”徐正端著一大盆肉來到三人面前。

三人聽到吃的，瞬間滿血復活。不一會，滿滿的一盤肉就被吃光了。不得不說，海賊世界的人身體素質高不是沒有原因的，這一盤肉是徐正狩獵的一頭海王類，徐正也吃了幾塊，發現這裡面蘊含的氣血多得出奇。

三人挺著給大肚子躺在地上，正準備好好休息一番，不過下一秒就被徐正丟進了木盆裡。

“好舒服。”三人意見一致。

“好好地待在裡面，不許亂動。泡一個小時才能出來。”徐正說道。這木盆裡面是三人打的海水，但是現在已經被徐正加了些藥。

這些藥材可是徐正從系統商城裡買的，可以加快身體的恢復速度，還能擴寬經脈，強化體質。雖然強化體質可能對他們不管用，但是用來給他們打學武功的基礎已經足夠了。

“好。”三人懶洋洋地回道。

沒多久精疲力盡的三人，居然睡著了。

徐正看著他們，哭笑不得，剛剛吃東西的時候還生龍活虎，下一秒就睡著了。這是學自卡普的秒睡神功嗎。

一個小時後，徐正將三人從木盆裡面撈出來，給他們換了身衣服，然後再給他們蓋上被子。

“路飛，你要加油啊，我可是一直等著看你成為海賊王。”