陳嬋是昨天來到英國的，唐寶出錢讓她從國內來傳授他中國功夫，今天是第一天對唐寶這個大球星進行私教訓練！

唐寶給了陳嬋無法拒絕的條件，陳嬋面露詫異的走進這個不起眼的小公寓，沒想到大名鼎鼎的唐寶就住在這個小公寓裡，公寓裡有個院子，唐寶已經在院子裡站了半小時樁了！

陳嬋沒有打擾唐寶，熱了熱身，梁晴好奇的看著這個小個子女生，這就是唐寶新找來的教練嗎？

唐寶結束站樁之後，陳嬋嚴肅的批評：

站樁的時候思想放空，虛靈頂勁，你心緒不寧，這樁功怎麼能練的踏實？

唐寶趕緊告罪：陳師傅，我知道錯了，你別發脾氣！

陳嬋板著臉道：

形意拳是內家拳屬於整勁發力模式，不同於拳擊的動作鏈式發力和摔跤的槓桿式發力，尤其講究功夫要深，我五歲開始練功，你快二十歲了，想要有所成，就必須足夠用心，足夠認真，不可三心二意！

我再和你強調一遍，我只能教你傳統武術，我也不知道能不能幫你提高足球水平！

但是一定能幫你改善發力模式，你想最小的動作發出最大的力量，我不知道怎麼在足球場上實現，但我可以教會你這些！你想幾個月內入門，就得全部聽我的，不能不配合！

唐寶笑著點頭答應：

陳師傅，我一定全部聽你的！

其實在足球的競技場上，我的技術的精湛固然很重要，但全面的身體素質同樣不可或缺，我的身體協調性還可以，但是爆發力不足。

追求肌肉的訓練強度已經到達我能力的天花板了，我必須依靠傳統武術重塑筋骨，內家拳是我多方研究的唯一思路，不然我的上限很快就會到來！

陳師傅你是連續三年全國武術冠軍，你的工作就是教會我傳統武術，我會充分配合你的訓練安排！按理說我應該拜你為師傅，不該用錢和你談條件！

陳嬋擺了擺手道：

無需如此，你出錢幫我在英國建立一個武館，讓傳統武術能出海，還給我那麼貴的課時費，就是對我最大的尊重，老一派的傳統固然重要，我願意適應新時代的發展！

你相信我的能力，配合我訓練即可！其實在陳嬋的正宗傳統武術哲學幫助下，唐寶已經實現了從身體上的全方位提升，至少現在柔韌性，還有腿部的穩定性已經得到了改善。

西方的體育專家團隊唐寶並不缺，但西方的那一套理論，除非超負荷，否則很難再讓他有質的突破了。

唐寶所在的狼隊擁有出色的“教練團隊”，匯聚了營養師、體能教練和訓練師等各領域的專家。

他們從不同角度為唐寶提供專業建議，幫助他在足球領域取得更大的突破，但唐寶先天身體條件的不足，成了他再次提高的最大屏障，也就是身體的極限就是天賦的極限！

比如唐寶在營養師的指導下，已經制定了更加科學的飲食計劃，每頓飯吃多少碳水，多少蛋白質，都有規定！

體能教練則透過觀看比賽和訓練反饋體能狀況，提出區域性肌肉群組來改進意見。

訓練師則根據唐寶的技術特點制定訓練計劃，但是這些對唐寶的水平提升有用，但不是革命性的。

而只有陳嬋說過讓唐寶眼前一亮的話，你身體太硬，應該重塑筋骨，動作才不會有任何受限！

唐寶特別非常注重細節和積累，大部人都高估自已短時間做到的事，常常忽略自已長時間能做到的事！

他用了十二年的時間，走到了英超賽場，也有信心再用幾年的時間徹底重塑自我！

比起所謂的天賦，他認為日復一日的腳踏實地的積累才是提升空間所在。在陳嬋這個專業人士的幫助下，他開始從客觀的角度觀察和分析自已。

發現自已的不足並進行改進，發現身體的極限是可以透過傳統武術突破，就下定決心要把真功夫練到家。

這種傳統的訓練方法讓他在技術、體能和心理等方面都得到了全面的提升，更重要的是他對重塑身體素質有了突破，而不是透過超負荷的量變引起質變。

傳統武術非常重視柔韌性和靈活性的訓練，尤其是整個身體的整體訓練：增加整體力量的集中爆發，又追求動作的隱蔽性，這對射門和過人水平都產生了積極的作用！

傳統武術的寸拳就是利用極少的運動幅度，瞬間爆發出強大的力量，唐寶要將這個技術轉移到腳下！

但是具體能不能做到，仍然是個未知數。

運動員的身體對於足球運動的重要性，怎麼強調都不為過！技術容易習得，但身體本身的提升可以迅速提高足球技術水平！

唐寶另闢蹊徑，透過加強傳統武術的訓練，當然不是為了踢什麼功夫足球，而是將西方的鏈式發力模式轉變為合勁發力模式！

唐寶想在英超聯賽中展現出出色的競技狀態，想要突破的天花板就是身體的控制。他過去注重基礎體能訓練，如深蹲、引體向上等，並集中在短時間內進行高負荷訓練，尤其注重臀部肌肉和膕繩肌的鍛鍊，現在全部推倒重來，根據陳師傅的要求，開始打磨自已的身體！

可是針對傳統武術訓練中的不足之處，唐寶徵得陳師傅的同意，將資料分析用在傳統武術訓練之中。他透過檢視自已在武術訓練中的心率資料，透過高畫質攝像頭記錄下來身體運動姿態，讓陳師傅指出來不足之處！

這種中西結合的分析，倒是讓傳統的陳師傅大開眼界，唐寶習慣每次訓練去看自已的跑動距離、高強度跑動比例等數值，並根據這些資料進行針對性的訓練。這種科學化的訓練方法讓他能夠更清晰地認識自已的不足，並制定更有效的提升計劃，現在這種方法他運用到傳統武術的學習之中。

作為一名職業足球運動員，除了身體和技術，其實最重要的還有一條訓練！心理素質訓練，唐寶甚至超級球星和普通球星的最大區別是穩定性，擁有強大的心理素質，面對壓力能發揮到什麼程度！

其實決定了一個球員能最終達到的高度，透過堅持自律，讀書，賺錢，各種正能量的動作來控制自已的心理狀態，很多球員能在比賽中保持冷靜，始終有穩定的心態，發揮出最佳的訓練水平。

尤其是冥想訓練，讓陳師傅大開眼界，唐寶並不是一上來就進入冥想狀態，而是反覆在心裡複習陳師傅教的東西，腦海不斷進行畫面慢放，做完這些才繼續進入冥想！

每天四個小時的傳統武術訓練，一直到下午唐寶才吃飯，面對這個小個子女生，梁晴實在難以將她和全國武術冠軍聯絡在一起！