第一個星期，江川給他們做的計劃就是練好基本功。

每天從早上七點半開始，到中午十二點半，下午從兩點鐘開始，到六點鐘結束，每天都練九個小時。

這樣安排作息時間，自然是為了讓更多的人看到他們的訓練。

不光要讓這棟大樓附近的人看到，江川還要讓更多的人看到他們所做的一切。

這也是江川跟秦素語要了一個攝影師的原因所在，攝影師自然不需要跟著他們一起訓練，他的任務只有一個，那就是直播，把他們十個人的訓練全程直播出去。

這十個人裡面，實力最強，基本功最紮實的那個人名叫張勇，他的身材也是這是個人裡面最壯實的，被江川任命為隊長。

而他們這個隊伍，江川也給他們起了個名字，因為他們是“素”的保衛隊伍，所以他們就叫做素衛。

素衛的隊長就叫做素衛長，其他人就叫做素衛二，素衛三，以此類推，一直到素衛十。

江川規定，在工作時間，他們必須互相稱呼對方的代號，而不能叫彼此的名字。

由於江川的這個規定，幾乎每一個人都額外增加了不少的訓練量。

在這個過程當中，自然也會有人難以堅持下去，但他們畢竟都是退伍下來的人，在服從和執行命令方面無可挑剔。

即便難以堅持，也沒有一個人出聲抱怨。

江川自然也不會一味蠻幹，他知道怎麼樣才能最大程度地激發出一個人的潛能，即便只有一個星期，而且也只是基本功的訓練，說白了就是在鍛鍊身體。

但是一個星期之後，每個人都清晰地感覺到，他們的身體素質比之前又有了大幅的提升。

這讓素衛十個人全都欣喜不已，自從退伍之後，他們就再也沒有進行過高強度的訓練。

雖然力強安保也會要求他們每天訓練，但那種強度的訓練對他們來說，只能起到保持身體機能不要退化太快的作用，卻對他們起不到提升的作用。

現在經過江川的訓練，他們卻發現自己又重新走在了上坡路上，這讓他們如何不高興？經過這一個星期的直播，素衛也吸引了不少粉絲。

剛開始直播的時候，並沒有幾個人看他們的直播。

對於網路直播來說，素衛畢竟是一個新人，沒有任何的經驗。

這件事情還讓王小遠發愁過，看著直播間裡面個位數字的觀眾，他覺得很沒意思。

可是跟江川溝透過之後，江川卻讓他不要管粉絲數量，只需要負責直播就行。

當然，直播只需要使用手機，拿個三腳架放在那裡，只要素衛不大範圍移動，就不需要調整手機的位置。

所以在直播的過程中，王小遠還需要把一些精彩的畫面拍攝下來，然後上傳到“素”的官博和官網上。

剛開播的時候，直播間裡面基本上沒有觀眾。

一個星期的訓練結束之後，直播間裡的粉絲早已破萬。

這些粉絲裡面，有一些是為了觀看肌肉猛男而來的，有一些是為了給自己健身動力而來的。

甚至有一些粉絲也想要參照素衛的方法給自己制定了健身計劃，可最終他們卻發現，這根本不現實。

且不說他們沒有這麼多的時間全部放在訓練上，就算有時間，他們也沒有素衛的基礎，根本承受不了一天九個小時的訓練強度。

剛開始的時候，還有人罵他們是博眼球，是搞噱頭，可一個星期之後，這些聲音基本上消失殆盡。

雖然現在是冬季，但正午時浦口的太陽依舊毒辣，別說訓練，就是站在太陽地裡九個小時也受不了。

而且素衛完全是風雨無阻，不管天氣怎樣，只要天上沒有下刀子，他們就會繼續自己的訓練。

一個星期的基本功訓練結束之後，江川給素衛放了一天假，讓他們調整一下自己的狀態，好好休息一下。

下一階段，每天就不再只是基本功的訓練，每天只會保留兩個小時來鞏固基本功，剩下的時間，江川會叫他們戰鬥的方法。

這一階段，江川計劃的是兩週時間，也就是半個月。

他會教素衛一些拳法、腿法等等，提升他們的戰鬥能力。

只是身體素質強悍是遠遠不夠的，應付沒有受過訓練的普通人還行，可如果遇到有底子的人，恐怕還是危險。

這一階段，江川依舊要求王小遠繼續直播。

他並不擔心別人會把他的功夫學了去，一方面，直播的鏡頭拍攝的是素衛，並不會把江川拍進去。

另一方面，透過網路影片的學習，只能學其形，而無法學其神。

再者，江川教給素衛的拳腳功夫，雖然都不弱，但他的本事，又豈止這些？一個人的實力，不光是看他掌握了多少技巧，更要看他有多少實戰經驗。

只有血與火的磨礪，才能打造出真正的強者。

而顯然，江川便是這種，既掌握有大量戰鬥技巧，又被血與火磨礪過，擁有豐富戰鬥經驗的強者。

發現素衛不再進行基本功訓練之後，不少人都大失所望，他們還想要跟素衛一起鍛鍊呢。

不過很快，他們就發現素衛已經開始學習戰鬥技巧，這個轉變，讓直播間裡的粉絲數量再次暴增。