只見數只紅蛙正和兩隻白魚互相打架，都欲吃了對方，紅蛙的兇狠張無忌昨天已經見識過了，沒想到白魚也厲害的緊，那齊刷刷的白牙一口就將一隻紅蛙給咬成兩截，一魚一半，吞了下去。

看的張無忌直乍舌，好傢伙，這紅蛙白魚皆是兇物，不遑多讓，只見過了一會兒，那幾只紅蛙便葬身魚腹，其餘的幾隻見打不過便鑽入了水底，不再露面了。

張無忌見那兩條白魚得意洋洋的在潭面上游來游去，自已肚中卻又飢餓起來，於是從旁邊大樹上折了一根長長的較粗樹枝，啪啪兩下，將兩條白魚打暈，翻在水面上。

他不敢伸手去拿，用樹枝撥弄過來，挑到草地上，用手一摸，魚身也是甚寒，心中直喊怪異，伸手將靴筒短劍拔出來，開膛破肚，到另一溪邊清洗乾淨，而那內臟也沒有再扔在潭中，而是曬在長石上，準備以後用來當釣魚之餌。

之後將魚串起，又來到昨日生火的地方，將先前留的灰堆扒開，放入乾草枯枝，不一會兒便烤熟了。

那白魚的滋味更加鮮美，而且吃下去涼涼爽爽，雖魚脂較多，卻一點也不覺肥膩，香的差點連魚骨也一塊嚼了吃。

隨後的幾天，他忙忙碌碌的自制了許多生活用具，又給自已搭了個茅屋，鋪草作床。

摘了些果子鮮棗，吃不了的果子便曬成乾果，準備過冬時食用。餓了便到潭中或釣魚，或打紅蛙烤來吃，倒也吃的頗為豐美。

那紅蛙和白魚本身是相生相剋之物，倘若單獨總吃一種，必然中毒而亡，而兩種混吃，或間隔開來分著吃，倒也毒性相抵，不但無害，反而對於增長內力，促進體內生出抗毒物質，以至於時日一長，不但能空增數十年內力，而且百毒不侵。

如此過了十餘日，張無忌這日正在潭邊捕捉紅蛙，忽見一頭小猴跳了過來，也不知它是不是見張無忌捕捉紅蛙有趣的很，自已也要試試，沒想到剛卻反被紅蛙給咬住了背心，吱吱慘叫，四處狂跳，顯然想擺脫紅蛙吸咬不得。

張無忌急忙飛身躍去，將那小猴後背的紅蛙擊死，又輕輕的將紅蛙利齒從它背心給取去，並從草地上拔了幾根治外傷的草藥，嚼爛了給它敷在傷處。

那小猴甚通靈性，張無忌給它治傷時，一聲不吭，敷完藥後，還懂得吱吱叫了兩聲，伸頭在他懷裡蹭了幾下，彷彿是在感謝他的救命之恩。

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張無忌拍了拍它的頭，示意它離去，那小猴圍他轉了半天，直到張無忌擺手趕它，這才依依不捨的離去。

張無忌暗自好笑，心道：“剛才忘了看看那猴子是公是母，要是母的，總纏著自已，那可有些麻煩。哎呦，要是公的，那豈不更糟了！”

從此那小猴兒總給他不時的帶來鮮果禮物，張無忌拿著鮮果和它玩笑道：“你若是報恩呢，也就罷了，要是想別的，那可沒門啊！”

過了數日，那小猴兒又陸續帶來不少的受傷猴兒找他醫治，像是那猴子頑皮成性，經常有受傷的，張無忌這一來倒成了翠谷獸醫了。

說來奇怪，那些被他治好的猴子事後都會摘取一些遠處人跡罕見的奇珍異果給他，反倒讓張無忌騰出好多時間來修習武功。

如此過了一月有餘，他每日吃食紅蛙白魚，山珍異果，那些都是珍貴異常的補品，不但寒毒漸漸被消解，連身上每一寸肉骨都感覺像是重新脫胎換骨一番。

這一天清晨，張無忌被小猴子帶來一隻白色大猿摸醒，嚇了他一跳，見到小猴子在旁邊，這才鬆了一口氣。

原來也是找他治病的，那大白猿先遞給他一個碩大的蟠桃，猶如仙桃一般，張無忌笑著接過。

見它的肚腹生著一個大瘡，仔細診斷了一番，便已知病因，將短劍用火烤了消毒後，用短劍將其肚皮縫合處切開，將裡面的油布包取了出來，將化膿的血肉清理掉，再用魚骨做針，樹皮纖維做線，縫好肚皮，之後再在傷口處塗抹上草藥。

做完這一切後，不但白猿躺下動彈不得，連他也累的不想動彈，躺在草地上歇了半晌，方才起身。

白猿此後也在小猴子的攙扶下緩緩離開。

張無忌到溪邊洗去手上和油布包上的血漬，開啟包一看，正是那武林難得的內功秘籍：九陽真經。

這本修習內功的無上心法，原是當年瀟湘子和尹克西從少林寺藏經閣中盜來的，輾轉萬里數地，最終藏在了這蒼猿肚皮裡，一直遇到給它解除了痛苦，而張無忌也無意中獲得這一絕世真經。

張無忌自是覺得欣喜如狂，拿起白猿所贈的那枚大蟠桃，稍咬一口，汁液便淌入他的口中，只感甜香異常，不用咀嚼，只用口吸，便將一個大桃子給吃了個精光。

這時他已解了飢渴，便迫不及待地研習起九陽真經來。

張無忌生的本已十分聰明，再加上重生獲得的十倍通悟能力，修習起九陽真經之來，原本需要五年的時間，如今只需半年的時間便將四卷經書上所載功夫，盡數學成。

這時的他，內功已然和半年前不可同日而語，就以純內功渾厚而言，就連如今的武林奇人張三丰也不如他。

那寒毒更是早不知被何時消化的一點影子也沒有了，而且早已達到不畏寒暑的境界，此時的他再也不怕那寒潭的冰寒，沒事兒時便跳到寒水潭中去泡澡抓血蛙抓白魚。

那時的他全身真氣充盈，肌膚表皮若有一層無形罡氣護體，平時不見如何，一旦遇到被異方侵入，自然而然的生出抗禦罡氣，那血蛙白魚牙齒雖利，卻已無法傷害到他。寒冬白雪皚皚，張無忌只著薄衫，卻也絲毫不覺得冷。

九陽真經雖說已經練完，可內功之道，又豈有極限一說？

再說張無忌在冰火島上，義父謝遜將一身武學要義都教於他，讓他牢牢記住，此時的他正好拿來反覆咀嚼，修習參悟。

就這樣，過了三年多，張無忌已將武當心法、義父謝遜所教的七傷拳、降龍十八掌的三掌，各種輕功、拳法、擒拿、刀法、劍法、暗器功夫都已練成。

只是欠缺臨敵實戰經驗，於是他此後每日除了練功，便是與猿猴為打鬥相戲。

那猿猴動作十分靈活，又數量多，張無忌在對打時不敢夾著內力，於是雙方就比拼輕功、身法、躲閃、招式。

就這樣練了一年後，張無忌的武功已然不再江湖一流高手之下。